O peso e a medida

A maior dificuldade de quem está com sobrepeso é perceber e compreender seu próprio corpo. Acredite: não é a sua calça jeans que vai te falar isso e, com certeza, não é a sua melhor amiga que vai saber o peso ideal. Existem inúmeras fórmulas que propõe emagrecimento rápido, o método infalível, ou mesmo o alimento que "deve ser eliminado da sua alimentação". Esqueça tudo isso!

O que quero falar com vocês é sobre a individualidade biológica. E neste, a máxima que deve ter em sua mente é: você é único e seu corpo precisa de especificidades que não são adquiridas em modelos engessados e desenvolvidos comercialmente. Por isso, peço sempre que escolham uma atividade física mais apropriada para estimular sua busca por mais saúde e qualidade de vida. Entretanto, para isso é necessário responsabilidade. 

Para saber que está correto em sua avaliação, será necessário um profissional adequado, pois não é uma cintura de 60 ou 70 cm que vai definir se está acima do peso ou obeso. Assim como, não são 5 quilos acima do seu peso normal que vai indicar o excesso. Tudo depende de como estão seus músculos, qual a porcentagem de gordura, a qualidade dos exercícios, seus hábitos, estilo de vida e a consciência corporal que tem sobre si.

Somente após uma análise de todo o seu perfil é que saberá o quanto seu corpo está acima. Assim também será identificado se a sua atividade física pode ser com ou menos impacto; sabendo os intervalos corretos entre os treinos aeróbio, de resistência ou força. Depois do resultado será mais fácil compreender seus limites e necessidades, dentro de um quadro REAL. 

Não se perca no achismo e descubra que seu corpo é tão único que para entrar em um processo de hipertrofia vai depender muito mais do que um aparelho de musculação. Acompanhe a fanpage ao longo da semana, vou falar mais sobre emagrecimento e outras questões. 

Escrito por Carlos Santiago